Art of Vinyasa - A Vinyasa Művészete Menyhárt Ervinnel

Hogyan építsünk fel egy személyre szabott, hatékony vinyasa gyakorlási rendszert?

(CLICK HERE FOR ENGLISH)
JELENTKEZÉS EMAILBEN szter.toth@gmail.com-on

A vinyasa az ászanákat összekötő mozdulatláncok neve a dinamikus jógairányzatokban, mely segítségével kialakul a flow. Az Ashtanga Vinyasa, Vinyasa Flow, stb. stílusok szíve-lelke. Gyakran félreértelmezik mind a gyakorlók, mind az oktatók, ezért ez alatt a workshop alatt feltérképezzük a különféle módszereket, trükköket és technikákat melyek segítségével mindenki bele tudja építeni a gyakorlásába a vinyasát, a képességek, szint és szükségletek figyelembe vételével
Az elegáns, néha akrobatikus mozdulatokat, melyeket haladó jógázók gyakorlásában látunk, meglehet, nem mindegyikünk tudja pont úgy elsajátítani. De kis változtatásokkal, igazításokkal és segítséggel elérhetjük a saját magunkból kihozható legjobbat.
Kihívások, melyekkel a vinyasa gyakorlása közben szembesülünk:

kilépni egy ászanából úgy, hogy a lehető legjobb hátraugrást tudjunk végrehajtani;
a hátraugrás előtti „emelés”;
a kezünkön való egyensúlyozás, ugrás közben;
gyengéden talajra érni (hatalmas zuttyanás helyett);
jó helyre érkezni a következő ászanához.

Ezen kívül szó lesz a 4 Fázisról a gyakorlatban (Enter, Engage, Empower, Exit – az előző workshopok témája volt);
A workshop bármilyen szintű gyakorlónak hasznos, a tartalmat mindig a jelenlévőkhöz igazítja Ervin.
Természetesen lesz kérdés/felelek és különleges kérések rész is, hogy mindenkinek egyénileg is tudjon válaszolni. Ha nincs külföldi gyakorló, akkor workshop magyarul lesz.

Időpont: 2018. április 14. 9:30 – 16:00 (16:30), ebédszünettel.
Helyszín: Moksha Yoga Club
Ára: 10. 000 Huf (teljes nap)
Előleg: 5000 Huf április 4-ig (ha előleg fizetése után mégsem tudsz jönni, kérlek, keress magad helyett valakit, aki részt venne, így nem veszik el).
max létszám: 16 fő

How to Build an Effective, Personalised Vinyasa System

Vinyasa is the name of the movement chains connecting the postures in dynamic yoga forms into a sequence. It is the heart and soul of styles like Ashtanga Vinyasa Yoga, Vinyasa Flow, etc.

Vinyasa (pronounced ‘winyaasa’) is often poorly understood and taught. This workshop will explore the various methodologies and techniques, in order to suit your needs, abilities and aspirations.

The elegant, at times acrobatic movement chains we see employed by advanced practitioners may not be easily accessible to all of us. But we can make adjustments to the techniques so that we achieve the best effects possible. Here are some of the major challenges when learning/practicing vinyasa:
– exiting a posture well prepared for the jump-back
– the ‘lift-off’ before a jump-back
– balancing on the hands while traveling through the jump
– landing softly, rather than crashing after the jump
– arriving into correct position for the following posture
We will address these challenges, and more…

We will learn to employ the four phases – Enter, Engage, Empower, Exit – to create an effective posture and movement chain system of our own.
The workshop will be suitable for all levels, and the content will be adjusted to the group’s needs and abilities. There will also be a questions/answers and requests part, to address individual concerns.

Please write me email: szter.toth@gmail.com