Ashtanga személyre szabva Menyhárt Ervinnel

Hogyan építsünk fel egy személyre szabott, hatékony dinamikus gyakorlási rendszert?

Az Ashtanga Vinyasa Yoga módszertanát, 'technológiáját’ gyakran félreértelmezik mind a gyakorlók, mind az oktatók. Ez alatt a workshop alatt feltérképezzük az eredeti, 'hagyományos' módszereket és a különféle 'adaptációkat'. Kipróbálunk trükköket és technikákat, melyek segítségével mindenki bele tudja építeni a gyakorlásába a legmegfelelőbb megoldásokat, a képességek, egyéni szint és szükségletek figyelembe vételével.

A yogasana 'alapszabályok' éppúgy érvényesek az Ashtangára, mint más stílusokra - tehát Patanjali tétele 'sthirasukham asanam' (a póz stabil/erőteljes, és kellemes/örömteljes) általunk is követendő. Ezért szó lesz a '4E' Fázisról a gyakorlatban: Enter, Engage, Empower, Exit (azaz: belépés, 'bekapcsolódás', kitartás, kilépés).

Kihívások, melyekkel különösen a vinyasa gyakorlása közben szembesülünk:

  • kilépni egy ászanából úgy, hogy a lehető legjobb hátraugrást tudjunk végrehajtani;
  • a hátraugrás előtti „emelés";
  • a kezünkön való egyensúlyozás, ugrás közben;
  • gyengéden talajra érni (hatalmas zuttyanás helyett);
  • jó helyre érkezni a következő ászanához.

Egy kis ízelítő a tartalomból:

  • Ashtanga Vinyasa Yoga Első Sorozat (Yoga Chikitsa) vezetett (könnyed) végiggyakorlása.
  • A Meztelen Ashtanga – 'levetkőztetjük', kibogozzuk hamis gönceiből és közelebbről megvizsgáljuk hátterét, históriáját, filozófiáját, belső dimenzióit
  • Ászanák geometriája és energetikája
  • „A repülés technikája" (A Vinyasa)

és még sok más!

A workshopot Menyhárt Ervin vezeti. Ervin 1987 óta Angliában él. 1984-ben kezdett el jógázni, 18 éve tanít Ashtanga jógát és ebből származó dinamikus változatokat. Világszinten képzett, tapasztalt tanár, tanárai között David Swenson, Richard Freeman, John Scott. Indiában is tanult K. Pattabhi Joisnál és Sri Sheshadrinál. Órái, műhelyei magas színvonalúak, közvetlen, barátságos, humoros, hozzáférhető módon tanít.

Ez a hétvége bármilyen szintű gyakorlónak a hasznára válhat, a tartalmat Ervin mindig a jelenlévőkhöz igazítja. Oktatók számára továbbképzésnek minősül, melyről oklevelet állítunk ki.

Időpont: 2019. április 13. szombat 10.00-16.30, vasárnap 10:00-15:45

Helyszin: Moksha Jógastúdió

Ár: 23.500 Ft/szombat, vasárnap

Napijegy: 13.000 Ft

Jelentkezés: 10.000 Ft előleg befizetésével a stúdióban készpénzzel vagy utalással:

Moksha Jógastúdió 10700347-71208923-51100005 (CIB Bank)

a közleménybe kérjük írd be, hogy Ashtanga Workshop

Nagy szeretettel várunk!